Зарегистрированная страница
Nice&Easy | Нутрициолог Дарья Савельева
514,9 тыс
подписчиков
Нутрициолог, специалист по психологической коррекции пищевого поведения, сертифицированный фитнес-тренер, спикер. Автор 5 книг-бестселлеров издательства АСТ, победитель премии «Здравомыслие-2023» и «Здравомыслие-2024», официальный эксперт «Одноклассников» и телеканала «Доктор».
Нутрициолог, специалист по психологической коррекции пищевого поведения, сертифицированный фитнес-тренер, спикер. Автор 5 книг-бестселлеров издательства АСТ, победитель премии «Здравомыслие-2023» и «Здравомыслие-2024», официальный эксперт «Одноклассников» и телеканала «Доктор».
42 минуты назад
• Вы подписаны
7 лучших рецептов недели от практиков Системы: гороховые булочки, бананово-шоколадный десерт, творожная шарлотка с яблоками и сливами
Всем привет! Сегодня в нашей студии традиционный воскресный мастер-класс. Мастерам и Мастерицам спасибо за замечательные идеи, их творческое воплощение и великолепные фото! Напоминаю о том, дорогие мои, что у нас вышел долгожданный постный План питания на неделю, которым я очень горжусь. Меню получилось истинно системным: сытным, питательным, вкусным и скромным. В своей разработке я старалась минимизировать риски низкобелкового высокоуглеводного питания – и рада отметить, что все прекрасно получилось...
1 день назад
• Вы подписаны
9 привычных вещей, которые вредят здоровью щитовидной железы: питание, дефициты, эмоциональная разбалансировка и малоподвижность
Всем привет! Когда возникают проблемы со щитовидной железой или подозрения на них, появляется вполне закономерное желание найти одну причину. Кстати сказать, одна-единственная причина напоминает по своим успокоительным свойствам одну волшебную таблетку...
2 дня назад
• Вы подписаны
Постное меню: 7 важных питательных веществ, основные ошибки, сбалансированный рацион и готовый постный План на неделю
Всем привет! Тех, кто соблюдает, поздравляю с началом Успенского поста. Постное питание только на первый взгляд выглядит простым: убрали мясо, птицу, яйца и молочные продукты, добавили крупы, овощи и бобовые — готово. На практике все немного иначе. Постный рацион, к большому сожалению, стал в 21 веке слишком насыщенным готовыми продуктами глубокой промышленной переработки, сладким, соей, лишними углеводами, при этом меню обеднено: в нем критически не хватает белка и важных питательных веществ....
2 дня назад
• Вы подписаны
Разборы планов питания на неделю: 140 тем и пост для вопросов и отчетов
Всем привет! Дорогие друзья, вы уже начинаете привыкать к тому, что я отвечаю на ваши вопросы в выпусках Премиум-клуба по понедельникам и вторникам. Задайте мне вопрос здесь, а за ответом приходите в тематические выпуски Клуба «Минус 20 от паспорта»...
3 дня назад
• Вы подписаны
Как сохранить здоровье суставов после 45 лет: 5 способов замедлить возрастные изменения с помощью питания и ежедневной активности
Всем привет! Когда мы говорим о возрастных изменениях суставов, почему-то представляем себе очень пожилого человека. На самом деле суставы не в курсе о том, что им разрешено изнашиваться и терять функциональность исключительно после 80. Изменения накапливаются постепенно. Имеют значение возраст, наследственность, перенесённые травмы, характер нагрузок, масса тела, мышечная сила и общее состояние здоровья. Но здесь важно иное. Мы привыкли рассматривать здоровье как огромную задачу, которая сейчас не особо актуальна, но однажды ее придётся резко и героически решать...
